チョコレートダイエット

チョコレートダイエットとはチョコレートに入っている糖分が吸収されることで、血糖値が上昇して満腹感ができ、食事の量を減らすことができるというのが特徴です。さらに、チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので、基礎代謝がアップするというダイエット効果が期待できます。
もちろん、必要な栄養素を必要なだけ摂取し、カロリーを制限することが前提ですね。
チョコもカカオ70％以上のちょっと「苦い」のを取るようにします。
空腹時にココアを飲むと食欲が抑えられるのもこの効果です。
寒い日のおやつには、お砂糖控えめなココアをどうぞ！
ココアは便秘にも効果的面、カカオ70%のチョコ100gには23.8gもの食物繊維が含まれているのです、便秘を改善できればダイエットだけではなく肌もつるつる！このようにチョコレートにはいろいろな相乗効果が期待できるのです。でもあくまでも市販のチョコではなくカカオ70％以上のちょっと苦いチョコを食べることです。

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